ErbaVita    Linea Lietoson    MELATONINA + B6 GOCCE    Integratore alimentare         È un integratore alimentare caratterizzato dalla presenza di Melatonina, con l’aggiunta di Vitamina B 6 .          Quando serve?   È un valido sostegno per favorire i naturali processi fisiologici che coadiuvano e promuovono il sonno. Può essere assunto anche per periodi prolungati.          Perché usarlo?   Per la presenza di Melatonina, il prodotto contribuisce a ridurre il tempo di addormentamento e per alleviare gli effetti del jet-lag.          Modo d'uso:   Si consiglia di assumere 10 gocce al giorno, la sera, possibilmente sempre alla stessa ora, mezz’ora prima di coricarsi. Per alleviare i sintomi del jet-lag, si consiglia di assumere il prodotto per 5 giorni dal momento dell’arrivo. Per il jet-lag, l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione, poco prima di coricarsi, di un minimo di 0.5 mg di Melatonina il primo giorno di viaggio e per alcuni giorni dopo l’arrivo a destinazione. Per la riduzione del tempo di addormentamento, l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione, poco prima di coricarsi, di 1 mg della sostanza.          A base di:    Melatonina e Vitamina B 6 .         INFORMAZIONI AL CONSUMATORE     Gli integratori alimentari della linea Lietoson di Erba Vita svolgono un’azione mirata e utile a ridurre il tempo richiesto per addormentarsi e ad alleviare gli effetti del jet-lag. Le azioni e le proprietà rilassanti di alcuni ingredienti favoriscono uno stato di tranquillità e serenità in tutto l’organismo, importante per favorire un sonno ristoratore. Le specie botaniche selezionate da Erba Vita forniscono un’ottima sicurezza d’uso, sono ben tollerate e hanno una buona efficacia nel favorire fisiologicamente il sonno. Può trarre beneficio dai prodotti della linea Lietoson anche: chi lavora di notte e riposa durante il giorno, chi cambia spesso i propri turni di lavoro o chi viaggia in paesi con diverso fuso orario.      Perché la Melatonina favorisce il sonno?   La Melatonina migliora la qualità e la durata del sonno regolando il ritmo sonno-veglia. Viene assorbita nell’intestino tenue e la sua azione biologica si manifesta già dopo circa trenta minuti, persistendo per alcune ore. Alcune informazioni sulla Melatonina La Melatonina (N-Acetil-5-metossitriptofano) è una bio-sostanza sintetizzata dall’epifisi, una piccola ghiandola posta alla base del cervello. È definita Sleep-Promoting Hormone, l’ormone che induce il sonno. La notevole diffusione di prove ed evidenze scientifiche ha confermato l’efficacia della melatonina che da anni è utilizzata, come supplemento, anche negli integratori alimentari.     CONSIGLI UTILI PER FAVORIRE UN BUON SONNO.   •  Pasto serale leggero.    Da consumare almeno tre ore prima di coricarsi. Meglio evitare: grassi, fritti, condimenti pesanti, insaccati, dolci, bevande con caffeina ed un eccesso di alcolici.  •  Evitare di saltare la cena.    Si potrebbe verificare un eccessivo abbassamento degli zuccheri nel sangue: ciò potrebbe causare un sonno irregolare.  •  Attività fisica regolare.    È ideale per favorire una naturale stanchezza fisica, importante per favorire il sonno; da non svolgersi, però, subito prima di andare a letto.  •  Dedicarsi ad attività rilassanti prima di coricarsi.   Leggere, praticare hobby rilassanti, guardare in tv filmati che non richiedono troppa attenzione.  •  Creare un ambiente confortevole.    Nella stanza in cui si dorme conviene mantenere una temperatura ottimale (è ideale tra i 17° e i 21°). Optare per un cuscino che sostenga il collo in modo adeguato e utilizzare un letto comodo. Evitare la luce troppo intensa e, possibilmente, i rumori.  •  Trascorrere più tempo possibile all’