Modalità d'uso:
 il dosaggio utile non dovrebbe superare i 5 gr. al giorno, ma a seconda del parere del medico sportivo o preparatore atletico, in vista degli impegni piú importanti e per allenamenti intensi o in atleti sottoposti a lunghe competizioni, puó essere utile assumere i BCAA con dosaggi superiori rapportandoli al peso corporeo dell'atleta. 
I momenti piú opportuni per l'assunzione di BCAA sono: - prima dell'allenamento con funzione pro-energetica - 30/60 minuti dopo l'allenamento e/o la gara quando inizia la fase anabolica di ricostruzione muscolare.

 Caratteristiche:
 la Leucina in particolare stimola la produzione di insulina, l'ormone che permette l'assorbimento di aminoacidi da parte del tessuto muscolare oltre ad essere inibitrice della formazione di urea epatica e di ammoniaca durante l'allenamento e competere con il Triptofano riducendo la produzione di serotonina che provoca fatica, sonnolenza e calo dell'attenzione dopo l'esercizio intenso.